Женщин
Для Вас, милые девочки, девушки, женщины! Для Вас, о Вас и ради Вас!
Дети до года.
Сон малыша.
Сегодня мы поговорим о сне ребенка. Ведь это очень важная и сказочная часть жизни малыша! Для начала: Самые распространенные заблуждения о сне новорожденных и грудных детей.
Миф N1: Ребенок будет лучше спать ночью, если вы будете давать ему больше молока во время ночного и вечернего кормления или добавлять в молоко кашу.
Педиатры провели эксперимент. Дети, в молоко которых добавляли рисовую кашу, спали не лучше остальных. На самом деле, если ребенок ложится спать с полным желудком, то из-за ощущения тяжести или газообразования, он будет спать хуже.
Как надо: вместо того, чтобы увеличивать количество принимаемой пищи поздним вечером, увеличьте его утром, днем или в районе 5-6 часов. Хорошее питание действительно благотворно влияет на сон, но только когда осуществляется в правильное время.
Миф N 2: Если ребенок будет "засиживаться допоздна", он будет быстрее засыпать и спать лучше.
Когда дети засиживаются допоздна, в их организме происходит выработка гормонов-стресса, и они оказываются не в сонном, а в перевозбужденном состоянии, засыпать поэтому становится труднее. Такие дети также чаще просыпаются ночью.
Как надо: Установите режим сна, и придерживайтесь его. Ребенок должен ложиться спать в одно и тоже время, только тогда он будет быстрее засыпать и лучше спать ночью. Чтобы определить оптимальное время укладывания ребенка спать, понаблюдайте за ним в течение недели, когда появляются признаки усталости, ребенок зевает, трет глазки, раздражается. Это наиболее благоприятное время, все процедуры связанные со сном лучше начинать за полчаса до этого.
Миф N 3: Некоторые дети могут обходится без дневного сна.
Всем детям до 1 года необходим дневной сон, варьироваться может лишь его продолжительность. В противном случае, дети переутомляются, становятся раздражительными спят беспокойно.
Как надо: дневной сон должен происходить регулярно в одно и тоже время, ему должна предшествовать небольшая подготовка, так сказать, чтобы задать тон. Например, чтение книжки, затемнение в комнате.
Миф N 4: Когда дети достигают возраста 2-3 месяцев, они спят целую ночь.
В возрасте 3 месяцев, кормящиеся грудью, младенцы могут просыпаться каждые 3-5 часов, а кормящиеся смесью - каждые 6 часов. Когда детям холодно, жарко, голодно, они просыпаются сразу. Это их защитный механизм выживания.
Как надо: только начиная с 6 месяцев, дети могут спать без перерыва 5-6 часов подряд, но не все. Правильным решением с вашей стороны будет установить регулярное время сна в соответствие с естественным ритмом активности ребенка.
Миф N 5: Никогда не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках, так как он не научится засыпать один.
Организм ребенка устроен так, что он расслабляется и засыпает после еды, а, находясь у мамы на руках, он при этом чувствует себя в безопасности.
Как надо: это нормально, когда новорожденный засыпает у вас на руках. Но, начиная с 6 недельного возраста, немного разбудите ребенка перед тем как положить в кроватку. Что значит немного. Достаточно, чтобы он просто открыл глаза. Это обеспечит ребенку опыт засыпать самостоятельно.
И еще пара советов:
Каждый малыш уникален, и ему нужен его собственный, особенный режим дня. Его легко составить с помощью маленького секрета - дневника привычек малыша. Заведи тетрадку, понаблюдай за своим маленьким чудом и записывай свои наблюдения. На основании их легко составить правильный и комфортный режим.
Чем взрослее малыш, тем меньше он спит. Новорожденные спят 16-18 часов в сутки, когда малышу исполняется 6 недель, ему требуется уже 15-16 часов. К 4 месяцам ночной сон сокращается до 10-12 часов, и малыш спит днем – 2 раза по 2 часа. К 6 месяцам ему нужно уже 10-11 часов для ночного сна, а с 9 до 18 месяцев он меньше спит днем – 2 раза по 1-2 часа.
Не забудь, что малышу днем нужны физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
Если малыш ложится поздно, то тебе нужно начинать укладывать его спать чуть раньше обычного - минут на 20-30. И малыш скоро научится засыпать в удобное для мамы время.
Есть еще одна маленькая хитрость - когда ты укладываешь малыша спать, тебе надо поцеловать малютку, пожелать спокойной ночи и немного постоять у кроватки. Через минутку можно потихоньку отойти на шаг, а потом - еще на шаг и постепенно выйти из комнаты. и малыш спокойно уснет, чувствуя, что мамочка рядом.
Источники:
© Ирина Вопнярская (efamily.ru), Компания «Pampers»
